التفاح

هو من أشهر الثمار حول العالم، والتي تستهلكها الشعوب بكميات هائلة، ويتميز بمذاقه اللذيذ وفوائده الكثير على صحة الإنسان، وللتفاح أنواع عديدة ولكل نوع منها لونه الخاص منها الأخضر والأحمر و الأصفر، ويختلف مذاق كل نوع عن الآخر بشكل بسيط، فمنها من يكون ذا مذاق حامض، ومنها ما يكون ذا مذاق حلو، وهو من الفواكه التي يمكن تجفيفها وتحافظ بشكل كبير على فوائدها الصحية.

فوائد التفاح الصحية

إن للتفاح فوائد صحية كثيرة نذكر منها ما يأتي:

و يحتوي  كغيره من الفواكه على كمياتٍ كبيرة من الألياف المفيدة للجهاز الهضمي والتي تسهم في تنظيم حركة المعدة والأمعاء، كما يعزز من امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، فهو يسهم في تحفيز العصارات الهاضمة في المعدة.

. تساعد الألياف الموجودة فيه  أيضاً على تحسين مستوى الكوليسترول الضار في الدم، كما تقلل من ترسبات الدهون في الشرايين وهو ما يسبب الجلطات كم ا يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع.

. التفاح من الفواكه المناسبة لمرضى السكري، فهو يحافظ على نسبة السكر في الدم ويحفز إفراز هرمون الأنسولين.