التوت

التوت بكل أنواعه من الفاكهة المفيدة جداً لكبار والأطفال، كما أنها تتميز يطعم لذيذ جداً، فيمكن أن تؤكل وحدها أو مضافةً إلى المخبوزات والحلويات والسلطات وصحيح أن لها أنواعاً مختلفة ولكنها تشترك بالفوائد الصحية والعناصر الغذائية، وهناك أنواع من منه يمكن أن تؤكل مجففة وتحافظ على عناصرها الغذائية.

فوائد التوت الصحية

إن للتوت فوائد كثيرة جداً لأجهزة الجسم المختلفة نذكر منها:

. التوت بجميع أنواعه غني بمضادات الأكسدة وهي مهمة جداً للحفاظ على جدار

الأوعية الدموية وحمايتها من التلف، كما ان لها خصائص تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم مما يساعد على الحفاظ على صحة القلب والشرايين. .

يساعد تناوله بشكل منتظم في الحفاظ على الذاكرة من التلف وحمايتها من الإصابة بمرض الزهايمر.

. إنه مفيد جداً للنساء فهو غني بحمض الفوليك المهم للحامل ويساعد على وقاية الطفل من التشوه في الأسابيع الأولى من الحمل.

. هو مفيد جداً للبشرة وذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الجلد من التلف وعلامات الشيخوخة.