الفراولة

نوع من الفواكه الشهية والمفيدة للجسم، والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة مثل فيتامين C الذي يعزز جهاز المناعة، والبوتاسيوم الذي يدعم وظائف القلب وضغط الدم، وتناول الفراولة بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي قد يساعد على دعم الصحة العامة والعافية.

فوائد صحية للفراولة

تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي بعض الفوائد الرئيسية للفراولة:

. يحتوي فيتامين C الغني فيها على خصائص تعزز صحة الجهاز المناعي ويساعد في امتصاص الحديد بشكل أفضل، مما يقلل من احتمالية الإصابة بفقر الدم.

. يحتوي  على الفوسفور الذي يساهم في تحسين عملية الهضم وتوفير الطاقة للجسم.

. تحتوي  على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من احتمالية الإصابة بأمراض مثل السرطان.

الألياف الغذائية فيها  تساهم في تنظيم مستويات السكر في الجسم، وتقليل الشعور بالجوع مما يساعد في تنظيم السكر في الدم.

. يمكن للفراولة أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية بفضل محتواها من المواد الغذائية الصحية.