المانجو

المانجو واحدة من أفضل الفواكه الاستوائية المحبوبة حول العالم، تتميز بطعمها الحلو واللذيذ الذي يجعلها مفضلة لدى العديد من الناس، وتعتبر فاكهة فريدة من نوعها لأسباب عديدة، بما في : ذلك فوائدها الصحية الرائعة وتنوع استخداماتها في المطبخ ويعتبر اسم “مانجو” مشتقاً من كلمة مالا يالامية “مانكاي”، وتعتبر الهند وشرق آسيا مسقط رأس هذه الفاكهة الشهيرة.

فوائد صحية للمانجو

تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية لجسن الإنسان، ومن أبرز هذه الفوائد ما يأتي:

. و تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية كالبوتاسيوم، النحاس، فيتامين B6، فيتامين C، فيتامين E فيتامين K، فيتامين ، وحمض الفوليك، والنياسين، مما يجعلها غنية بالعناصر الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة.

.  تعتبر مصدراً ممتازاً للبوتاسيوم، الذي يلعب دوراً هاماً في تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم، مما يعزز من الصحة العامة.

. بفضل احتوائها على الألياف الغذائية، تساهم المانجو في تنظيم عمل الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل مثل الإمساك والبواسير.

. بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة والفلافونيدات، يمكن لها أن تساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي وسرطان القولون.